Wie kommt es eigentlich,

dass Sport im Allgemeinen und Ausdauersport im Speziellen dazu führen, dass dein Körper gesund bleibt?

Deine Mitochondrien kümmern sich darum! Sie sind die „kleinen“ Energielieferanten deines Körpers. Der Begriff „Mitochondrium“ klingt zwar etwas unsexy, allerdings ist das was sich dahinter verbirgt umso spannender.

Die kleinen Kraftwerke sind in jedem Gewebe deines Körpers zu finden, die meisten davon in Gehirn, Herz und Muskeln. Sie wandeln deine Nahrung, davon hauptsächlich Kohlenhydrate und Fette, in Energie genauer gesagt in Adenosin- Triphosphat (ATP) um, welches dann von deinem Körper verwendet werden kann. Leider ist es aber so, dass im Laufe eines Lebens, die Menge dieser “ energieproduzierenden Kraftwerke“ abnimmt. Allerdings führt sportliche Aktivität wiederum dazu, dass dein Körper vermehrt Mitochondrien produziert damit er dem erhöhten Energiebedarf in den Muskeln gerecht werden kann. Ist das nicht fantastisch? Du kannst also durch regelmäßige Trainingseinheiten deinen Körper und deinen Geist bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig halten.

Ganz nach dem Motto “ Viel hilft Viel“ – nimm doch heute einfach mal die Treppe!